:::
  • 主選單   
  •    * 最新消息
       * 檔案櫃
       * 相簿館

  • 圖片展示   
  • 潔牙小天使甄選
    通過無障礙A+檢測
    本標章無障礙檢測範圍僅包括本網域,所有對外連結尚未申請無障礙,將另外個別提出檢測及申請標章。
    :::
  • 最新消息      More...
  • 【共 17 筆紀錄|共 2 頁|目前選擇第 1 頁】
    最新消息項目

     

    少一餐減重 恐怕吃得更多

     

    2013/06/22

     

    【聯合晚報陳麗婷整理】

     

    問:我是個標準上班族,每天坐在辦公桌、電腦前,吃完午飯也坐著,覺得體重一直上升降不下來。很多醫師都建議就算想減重,也要定時吃三餐,但是,吃完三餐不易消化,真的有辦法減重嗎? 如果三餐中有一餐不吃的話,中餐或是晚餐哪餐不吃比較好?

     

    答:就算想減重,最好還是養成吃三餐的習慣,一方面對身體較健康,另一方面也避免因為其中一餐不吃,結果導致代償性心態,其他兩餐卻大吃,攝取的總熱量可能不減反增。

     

    雖然三餐都要吃,但要改變食物的挑選,例如過去愛吃油膩、炸雞,可改為清淡飲食,以蔬菜或滷肉、水煮肉為主,避免吃進太多油膩脂肪,總熱量就會下降。

     

    不過,一般民眾對總熱量或食物的熱量較無概念,最簡單的方法就是減少平常吃的食物,例如原本午餐吃一個排骨便當,白飯可以減量、多點蔬菜。平時若可吃完一個排骨,減重時不妨吃一半或三分之二;若晚餐經常應酬吃火鍋、燒肉,可以改去蔬果較多的店家,肉類、蔬果要均衡攝取。

     

    只要改變食物的挑選、從小地方減少熱量攝取,每天熱量就可以減少300-500大卡。改變飲食後,若經過三個月體重仍降不下來,尤其BMI值超過30的肥胖者,最好尋求減重門診或營養師諮詢,由專業人員教導改變飲食,達到減重目標。

     

    (台北市立萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師林硯農提供)

     





    全文網址: 少一餐減重 恐怕吃得更多 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=462594#ixzz2Y1jiwR6C


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    牙齒土石流 都怪牙周病

     

    2013/04/03

     

    【聯合報記者詹建富專題報導】

         
     
            
     

    http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/0_0/f_448792_1.jpg

     
     

    記者陳立凱/攝影
     
    http://udn.com/2010MAIN/img/fb_share.png

     
     
     
     

    案例140歲不到的胡小姐,擁有魔鬼般的身材,身為業務人員必須經常面對客戶,但有次她被一位老闆的秘書私下提醒:「妳的口腔氣味有一點重,要不要去看牙科?」隔幾天,她到牙科診所就診,醫師告訴她,口臭的原因來自牙周發炎。

     

    案例2:周先生去年刷牙時,吐出來的牙膏泡沬總混合一些血漬,而且牙齦有些浮腫,但他不以為意,直到最近,他進食時,不時會覺得一陣牙齒痠軟,甚至疼痛。他在老婆的苦勸之下就醫,醫師說,如果再遲個半年,整排牙齒就要報銷了。

     

    牙周病醫學會理事長林保瑩指出,根據衛生署國民健康局調查,40歲以上成年人中,有90%以上已出現輕重程度不一的牙周炎,但比起會讓人疼痛難耐的牙疼,許多民眾對於刷牙時會流血,歸罪於自己刷牙太用力,或把牙齦腫痛或有口臭症狀,以為是火氣大、睡眠不足而不以為意。

     

    殊不知,一旦牙周炎或牙齦炎放著不管,這些會引起牙周病的細菌就像「無聲的殺手」,會在口腔內不斷繁殖,進而破壞牙周組織,最後導致牙齦嚴重發炎、化膿、牙齒動搖,出現牙齒自然脫落或不得不拔除。

     

    牙醫師公會全聯會常務理事陳彥廷表示,造成牙周病的原因很多,包括抽菸、糖尿病、不良假牙、齒列不正等因素,但最重要的是本身是否維持口腔清潔習慣。

     

    他說,有的人刷牙時隨便刷幾下,長期下來,就會累積很多牙菌斑及牙結石,但由於牙齒外觀看起來與正常牙一樣,隨著年齡漸長,就會出現牙齦炎或牙周炎,若不及早就診改善,就會出現「牙科的土石流」,也就是牙根開始鬆動、甚至整排掉牙的後果。

     

    「成年以後掉牙的主因,不是蛀牙或老化引起,而是牙周病!」林保瑩說,與其事後因為掉牙造成咀嚼困難,或需要植牙而讓自己荷包失血,不如平常做好正確的潔牙方法,保持三餐飯後潔牙的良好習慣,可避免牙菌斑累積,並且每半年定期受口腔檢查,若出現牙齦出血的警訊,要及早就醫,如此才可遠離牙周病上身。

     

    先治牙周病 再來談植牙

     

    近年來人工植牙盛行,不少民眾誤以為牙齒有點動搖,乾脆拔掉重新植牙沒關係,但這是錯誤的觀念。

     

    牙周病醫學會理事長林保瑩指出,專業的牙醫師會鼓勵牙周病患者以治療為優先,治療沒有成果,或不適合保留的牙齒時,才會建議拔牙、植牙。

     

    林保瑩表示,牙周病及早經過適當治療,可停止惡化,進而避免進一步掉牙的後果。他說,唯有病人有健康的牙齦,才是牙科其他治療,如補牙、贗復補綴、植牙等成功的基礎;如果沒有治療牙周病,就直接接受植牙,這是本末倒置。

     

    牙醫師公會全聯會常務理事陳彥廷也表示,從民國99年起,健保局推動「牙周病統合照顧計畫」,透過這項計畫,即使有牙周病的民眾,醫師可協助病人做好正確潔牙的習慣,降低牙菌斑侵蝕牙周,從而控制患者牙周病的病情,並延長自然牙的使用年限。

     

    陳彥廷指出,牙周病防治最好的方法,就是早期發現並及早治療,通常醫師會以牙菌斑顯色劑,來判斷牙菌斑所在位置及初期感染的現象。一旦確定有牙周病,目前健保給付的「牙周病統合照顧計畫」,已涵蓋牙結石清除術、齒齦下刮除及牙根整平等基礎治療,病人只需支付每次回診的掛號費及部分負擔,不必再額外支付其他費用。

     

    陳彥廷說,如果牙周病達到基本的控制,患者需要提高治療效果,例如使用牙周抗生素凝膠,或因為患者有嚴重的牙齦萎縮、齒槽骨缺損而需要以骨粉或再生膜來進行牙周組織引導再生手術,或者因牙根外露而需要進行牙周整形手術,這些都屬於健保不給付項目,其個別費用從數千到數萬元不等,但牙醫師都會在事前與患者詳細說明自費項目及金額,並徵得病人同意,才會施行。

     

    牙周病初步自我診斷:

     

    1.靠近牙齒邊緣的牙齦是不是呈暗紅色或紫紅色?

     

    2.牙齡有浮腫現象嗎?

     

    3.刷牙或使用牙線時,牙齦會出現血漬嗎?

     

    4.牙齒變得比較敏感,攝取冷熱飲食會感到痠痛?

     

    5.無論吃什麼都會口臭?

     

    6.牙齦有萎縮現象?

     

    7.牙齒之間縫隙愈來愈大?

     

    8.部分牙齒會搖動?

     

    資源來源:牙周病醫學會

     





    全文網址: 牙齒土石流 都怪牙周病 - 護齒俱樂部 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=448792#ixzz2Y1k7tiAc


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    向蛀牙Say No! 預防齲齒大作戰

     

    2013/06/24

     

    【聯合線上企劃/臺北市立聯合醫院忠孝院區牙科主任馬魁】

     

    齲齒是台灣兒童最常見且嚴重的疾病之一,根據衛生署調查,台灣56歲兒童齲齒率高達79.3%,在經濟合作暨發展組織(OECD)國家中高居第3位。而臺北市學齡前兒童齲齒率為62.7%、齲齒3.03顆,雖較臺灣地區為佳,但距離世界衛生組織所訂定的2050年口腔保健目標「90%以上5歲兒童將完全無齲齒,12歲以下齲齒指數1顆以下」仍有段差距。因此,今年臺北市政府衛生局針對兒童齲齒問題,提出「學童齲齒,3年減半」目標,自102104年連續3年提供國小1年級新生至醫療院所免費進行臼齒窩溝封填,希望結合市府、學校、家長與特約醫療院所的力量,為臺北市兒童的口腔健康嚴格把關,並培養兒童的良好口腔衛生習慣。

     

    臺北市立聯合醫院忠孝院區牙科馬魁主任表示,兒童在6歲左右開始萌發恆牙,而新生的臼齒咬合面處溝隙很深,即使兒童能仔細正確地刷牙,仍無法完全清潔,導致容易堆積食物殘渣。因此,若能先用預防性的樹脂材料填入臼齒咬合面的裂溝,既能形成遮蔽、保護齒面,也易做好牙齒的清潔工作。窩溝封填是目前預防齲齒最佳策略,可持續有效阻斷齲齒細菌侵入,世界各國亦極力倡導。自9月起,臺北市國小一年級新生,持學校所發護牙護照到特約醫療院所即可進行免費窩溝封填,施作6個月後將回診進行口腔檢查,若有脫落現象可免費填補;施作後1年再繼續追蹤,觀察封填後的留存率,並評估防齲效益。同時臺北市立聯合醫院忠孝院區亦會開立特別門診,由牙科主治醫師施行窩溝封填,期望有效降低兒童的齲齒率。

     

    93年開始,衛生署便針對未滿5歲的兒童提供每半年一次的免費塗氟服務,為能更有效降低齲齒的發生,今年更擴大延伸到6歲以下兒童。馬魁主任說明,塗抹氟化物於牙齒表面,可達到良好的預防齲齒效果,臺北市政府衛生局配合防齲計畫,自即日起補助6歲以下兒童到臺北市聯合醫院各院區進行免費塗氟服務,每年寒暑假台北市聯合醫院亦將舉辦612歲學齡兒童免費口腔篩檢與塗氟服務活動。面對身心障礙的患者因為受限自身障礙程度,較難做好口腔清潔工作,也因此齲齒的發生率比一般民眾來的高,馬魁主任表示,臺北市立聯合醫院忠孝院區設有牙科身心障礙特別門診,為身心障礙與有特殊需求者提供服務,讓身心障礙者能便利就醫。今年6月起,將針對長期臥床或行動不便的患者,臺北市立聯合醫院忠孝院區將有醫師到宅評估、檢查與洗牙等照護工作,提升其口腔功能及生活品質。

     

    馬魁主任建議,幼兒在3歲以後便可進行塗氟,6歲左右便可在剛萌發的恆牙做溝隙充填,他同時強調,平時的刷牙工作不僅是早晚各一次,而應該在每次進食後都要清潔,家長除了做好督促的角色,更可以與孩子一同刷牙、互相檢查對方的牙齒是否清潔乾淨,讓刷牙成為親子互動的遊戲,建立起孩子良好的衛生習慣。而針對身心障礙患者的口腔不易自行清潔,需要他人的從旁協助,院區也會開設相關課程加強家屬與照護人員對齲齒及口腔疾病預防知識與技能,以改善身心障礙者的口腔健康。

     

    預防保健必須從小做起,健康習慣也應該從小培養,馬魁主任表示,現今仍有許多家長忽視孩子的齲齒問題,甚至是乳牙的保健。齲齒不僅會造成牙齒疼痛,也會因為咀嚼不良導致營養吸收不均,讓孩童的身心發展受到影響;而乳牙一旦被蛀齲,就容易有細菌的孳生,造成將來恆齒也易被蛀蝕;另一方面,乳牙若提早被拔除也容易造成恆齒長歪,齒列不整齊,提高牙齒矯正的機率。因此,潔牙的養成並配合塗氟、窩溝充填等防齲方法的施行,雙管齊下,才是兒童擁有一口健康好牙的最佳方式。

     

    更多資訊,請上臺北健康聯合國:http://blog.udn.com/tpechblog

     





    全文網址: 向蛀牙Say No! 預防齲齒大作戰 - 臺北聯合門診室 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=461995#ixzz2Y1ipijyK


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    多休息、看遠方 趕走「提早老花」

     

    2013/06/16

     

    【聯合晚報陳麗婷】

     

    智慧型手機等3C產品當道,不少民眾愛不釋手,盯著手機好幾小時不放,視力開始模糊。醫師表示,近年來門診收治不少「提早老花」病例,都與使用智慧型手機等產品有關,主要症狀是眼睛調整看遠看近距離時,會感到視力模糊。40歲前的「提早老花」症狀,只要讓眼睛多休息,避免近距離看東西過久,視力模糊問題可獲得改善。

     

    書田診所眼科主任醫師顏敏芳表示,眼睛的睫狀肌具有調節焦距的功能,看遠看近可立即調整,但眼睛長時間且近距離盯著手機、電腦螢幕,睫狀肌經常處於同一種距離太久,如同橡皮筋拉久了、彈性疲乏,調節功能逐漸變差,主要症狀是眼睛盯著手機看一段時間後,突然抬頭看遠處,物品、字體會變得模糊,就代表睫狀肌調節出問題了。

     

    顏敏芳說,過去電腦都還有1520吋螢幕,但眼睛看久了依舊出問題,尤其智慧型手機問世後,螢幕小到只有三、四吋,因為隨身攜帶太方便,民眾長期拿來看股票、網路文章、聊天等,視力模糊、近視問題更嚴重。

     

    40歲之前出現「提早老花」症狀,還來得及改善,顏敏芳說,多讓眼睛休息、放鬆,多看看遠處,增加眼睛睫狀肌彈性,視力模糊問題都可回復,一旦真正老花,就來不及了。

     

    她建議,平常應減少近距離盯著手機、看手機的距離應與眼睛至少保持30公分;每看電腦或手機30分鐘,應休息10分鐘;保持充足睡眠,讓眼睛充分休息。

     
         
     
            
     

    http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/210_1413/f_461339_1.JPG

     
     

    表/聯合晚報製
     
    http://udn.com/2010MAIN/img/fb_share.png

     
     
     
     
     





    全文網址: 多休息、看遠方 趕走「提早老花」 - 愛眼小百科 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=461339#ixzz2Y1hhgY1t


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    如何找出適合的健康減重體適能?

     

    2013/06/18

     

    【聯合線上企劃CareMe看健網/台北臺大醫院 孫維仁醫師】

     

    體適能的種類有很多種,依照每個人的體質不同,如何從中選出自己的需求與屬於自己的特質就很重要,例如屬於瘦弱、肌力不足的纖細型體質,想做舉重、快跑等的爆發力運動就容易造成運動傷害,除非有做較專業的訓練;每項運動都有基本的肌肉、肌耐力需求,所以要瞭解自己的體質,才能從中去選擇。在健康體適能中,建議可先做一個篩檢,檢驗自己身體的素質與狀態,藉著一般體適能的檢驗,分析心肺功能、肌力、肌耐力有沒達到一定的標準,再以不足的地方去補強。這樣的一種體適能體檢跟普查,是我們進行體適能訓練前的第一個要務!

     

    減重在現代的體適能中是個很重要的標的,為了讓體型達到心目中的理想,所以希望體重能在BMI中達到標準,但這些標準狀態是要先跟自己的素質做搭配,比方說在減重的過程中,要先瞭解自己是否有糖尿病、高血脂、高血壓等病症引起的代謝性問題,如有這些疾病但沒小心防範,並做到控制的情況,貿然進行激烈的減重是很危險的。在減重的過程中,飲食的控制也很重要,進入體內的能量一定要低於自己的消耗能量,才能把體內多餘的脂肪拿來作能量的提供者,從而達到減肥的目的。而運動是輔助減重中必要手法之一,但完全靠運動來瘦身,是很困難的,所以運動與飲食在減康減重的過程中是相輔相成的。

     





    全文網址: 如何找出適合的健康減重體適能? - 醫師大補帖 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=461531#ixzz2Y1ldsMIA


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    抽菸嚼檳榔 他一輩子得洗腎

     

    2013/07/02

     

    【聯合報記者施靜茹/專題報導】

     

    糖尿病會導致腎病變,醫師提醒,吸菸、吃檳榔也很傷腎,有這兩種習慣的人,最好定期檢查腎臟功能。

     

    問題澱粉風暴,碗粿、粉圓等庶民小吃統統中標,民眾擔心吃太多澱粉食物會敗腎。國家生技醫療產業策進會和腎臟病防治基金會昨天發表「腎臟哪裡出問題?」新書,希望解開民眾對腎臟疾病的迷思。

     

    不少人以為吸菸、吃檳榔和腎臟病無關,其實是錯誤觀念。

     

    雙和醫院副院長、腎臟科醫師林裕峰說,吸菸會傷腎小管,增加蛋白尿,使腎絲球過濾功能下降;檳榔會放石灰,裡面含有乳鹼,也會造成腎臟鈣化導致腎臟病或尿毒症。

     

    臨床上就有一名64歲男性,有糖尿病、高血壓和慢性腎臟病,每天還吸一包半的菸,加上30幾顆檳榔,後來出現腎臟病,必須持續洗腎。

     

    台灣有四成洗腎者,同時也是糖尿病人。因此有糖尿病人,因為每天必須吞好幾顆藥丸控制血糖,害怕藥吃太多,「腰子」會壞掉,便自行停藥。

         
     
            
     

    http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/0_0/f_463822_1.jpg

     
     

    圖/聯合報提供
     
    http://udn.com/2010MAIN/img/fb_share.png

     
     
     
     

    醫師指出,糖尿病患若不遵照醫囑卻自行停藥,反而容易傷腎。因為身體長時間高血糖狀態,血管易發炎,腎絲球血管也易硬化、壞死,後來可能得洗腎。最好是在血糖控制不佳初期,就聽醫師建議打胰島素控制血糖,才能避免腎病變。

     

    還有人以為腎臟病算慢性病,不可能突然惡化到要洗腎。結果有一名26歲女子因肥胖求診,意外發現有慢性腎絲球炎,合併嚴重尿蛋白,她不以為意,未吃藥及控制飲食,竟半年內惡化後必須洗腎。

     

    有些人習慣服止痛藥緩解身體不適。不過,台大醫學院內科教授吳寬墩指出,長期吃非類固醇類的止痛藥,或像馬兜鈴酸的中草藥,都已證實會傷腎。特別是來路不明的中草藥,更不能隨便服用。

     

    也有人怕洗腎,怕一輩子脫離不了,也是迷思之一。因為台大醫院曾在91年調查144名緊急或首次洗腎病人,發現其中22人在平均洗腎8次後,日後可以不必再洗腎,或至少維持3個月不必洗腎。所以遵照治療並控制飲食,仍有機會擺脫洗腎。

     





    全文網址: 抽菸嚼檳榔 他一輩子得洗腎 - 愛護腎功能 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=463822#ixzz2Y1hxCelu


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    油煙+二手菸 女性罹患肺癌的兇手

     

    2013/06/03

     

    【聯合線上企劃/臺北市立聯合醫院仁愛院區胸腔內科醫師詹雲翔提供】

     

    根據衛生署發布的資料,肺癌是臺灣十大癌症的第三位,在男性僅次於肝及膽管癌和大腸癌,在女性(不含原位癌)僅次於乳癌及大腸癌,癌症死亡率排名則在男性為第二位,女性為第一位。直覺上,男性因為抽菸人口較多,罹患肺癌似乎較符合邏輯。但女性罹患肺癌的比例也很高,乍看就頗令人費解。臺北市立聯合醫院仁愛院區胸腔內科醫師詹雲翔提出了兩組統計數據,為民眾解開迷惑。

    臺灣男性:抽菸人口30-40%,罹患肺癌比例每十萬人有58.07

    臺灣女性:抽菸人口4%,罹患肺癌比例每十萬人有34.02

    【罹患肺癌患者抽菸比例】

    男性:86%、女性:10%

     

    從統計數據可以看出,女性抽菸人口雖然僅及男性抽菸人口的十分之一,但罹患肺癌的人數卻是男性患者數的五分之三。再比對肺癌患者抽菸與否的性別差異,可以明顯看出,女性之所以患癌,抽菸並非主要原因。詹雲翔指出,廚房油煙和二手菸才是導致女性罹患肺癌的元兇。

     

    請再看看以下這組數據:

    配偶每日抽菸量小於1包或已戒菸:不抽菸的女性配偶罹患肺癌機率比一般人多1.6倍,配偶每日抽菸量大於1包:不抽菸的女性配偶罹患肺癌機率比一般人多2.08倍, 從數據可以明顯看出,二手菸的確會提高罹患肺癌的機率,因此,許多抽菸的人為了體貼不抽菸的另一半,會到陽臺或屋外抽菸,以為只要另一半不直接暴露在二手菸的環境中,就不會造成危害。然而事實上,抽菸後遺留在身上、牆上、傢俱上的毒素,還是會造成身體的負擔。

     

    詹雲翔強調,抽菸者雖然吸入較高濃度的有毒物質,但因為香菸點火加熱過,毒性較少。反觀二手菸的情況,雖然沒有直接吸攝,毒性濃度比較低,但也因為是間接吸入,毒性無法經由加熱而減少,所以也會造成相當程度的危害。所以真的要體貼自己的伴侶,最好的辦法,還是戒菸吧。

     

    除了二手菸外,女性罹患肺癌的另一個主因是廚房油煙。根據實驗分析,廚房油煙中的致癌物成份包括異環胺類、多環芳香烴和硝基多環芳香烴 (DNP)等,女性在準備一餐的時間內吸入的「隱形殺手」,往往是戶外新鮮空氣的百倍以上,危害程度非常驚人。英國甚至有研究指出,在通風差、燃燒效能低的灶具上作飯,對健康的危害相當於每天吸兩包香菸。

     

    詹雲翔提醒女性,只要油鍋開始冒煙,就表示油溫過高,有毒物質開始產生了。作菜時儘量將油溫控制在兩百度以內,這樣不僅可以減少油煙,還可以保存蔬菜中的營養。其次,保持廚房的通風,作菜時一定要打開抽油煙機。而且,抽油煙機和鍋蓋的距離不要超過七十公分,建議要安裝至約五十公分,才能夠更有效地排除油煙。當然,最好的方式就是儘量不要油炸、乾煎,多採用煮、燉的烹調方式,吃得清淡些,也是減少油煙、增進健康的好方法。

     





    全文網址: 油煙+二手菸 女性罹患肺癌的兇手 - 臺北聯合門診室 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=458409#ixzz2Y1j30ZkV


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    按壓4穴位 舒緩疲勞眼

     

    2013/05/12

     

    【聯合晚報彭宣雅】

     
         
     
            
     

    http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/0_0/f_455448_2.jpg

     
     

    上班族平時可以多按壓眼眶四周的穴位。雙眉頭內側的「攢竹穴」、眉毛上方的「陽白穴」、眼睛下方的「四白穴」、眉尾附近的「絲竹空穴」,每一個穴位可以按壓一分鐘,能夠促進血液循環流通,有助於舒緩眼睛疲勞。 記者黃士航/攝影
     
    http://udn.com/2010MAIN/img/fb_share.png

     
     
     
     
     

    根據調查統計,在電腦前連續工作3小時,88%的人就會產生眼睛疲勞的狀況;若一連上班8小時以上,更是眼睛非常沉重的負擔,特別是辦公室冷氣很強,容易讓眼睛變得很乾澀,若又熬夜看電視、工作壓力大,眼周還會出現黑眼圈,看起來就成了熊貓眼、精神不繼。

     

    醫師建議,平時應該做好眼睛保養,可以按摩穴道,也可以用食療方式。但最重要的是,民眾用眼20分鐘,就應該看遠處、或起來動一動,讓眼睛獲得適當休息。

     

    北市聯合醫院中興院區中醫師鄒一賢表示,眼睛疲勞是因為「久視傷血」,依照中醫觀點,目受血而能視,拉開眼瞼下方看看,很多民眾眼瞼下方偏紅,是血液循環良好的正常現象,若長時間用眼過度,眼睛持續疲勞累積,會損傷肝血,若已形成「血虛證」,眼瞼下方常出現接近白色的淡紅色。

     

    鄒一賢表示,上班族平時可以多按壓眼眶四周的穴位。雙眉頭內側的「攢竹穴」、眉毛上方的「陽白穴」、眼睛下方的「四白穴」、眉尾附近的「絲竹空穴」,每一個穴位可以按壓一分鐘,能夠促進血液循環流通,有助於舒緩眼睛疲勞。

     

    中醫針灸對於眼睛疲勞、痠澀乾癢、視力模糊也有療效。若透過食療,建議患者可多吃枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆和女貞子等食材,對於視力保健有幫助。

     

    現代上班族需要長時間緊盯著3C用品的螢幕,平時不妨用熱水沖泡枸杞菊花茶,當成開水喝,有助於清肝明目,菊花量約是枸杞子的35倍。若血壓比較高、火氣大的患者,身體容易燥熱,也可以用菊花、枸杞加上適量炒決明子一同煎煮沸騰飲用也很不錯。

     





    全文網址: 按壓4穴位 舒緩疲勞眼 - 愛眼小百科 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=455448#ixzz2Y1hFq0Pg


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    缺一顆牙 有那麼嚴重嗎?

     

    2013/06/20

     

    【內容摘自《牙齒有毛病,身體一定出問題》,作者趙哲暘,時報出版】

     

    我常說牙齒好比一棟十四層大樓的地基,咀嚼力量就好比十四層樓大樓的總重量。因為扣掉智齒,上顎牙齒有十四顆,下顎牙齒有十四顆,二十八顆牙齒剛好是上下各十四顆對合好的牙齒,這上下各十四顆對合好的牙齒,每天要承受的主要力量就是吃東西時上下牙齒咬合的力量,而牙齒就是咬合力量的支撐。

     

    正常來說,為了維持理想的咬合力量,上下各十四顆牙齒是缺一不可,不然地基就撐不住大樓,容易有坍塌的危險。對牙周病的患者來說,當有一顆牙齒開始搖動時,就等於少了一顆牙齒的支撐,但病患咀嚼食物用的力量還是一樣,等於十四層樓大樓的總重量不變,卻少了支撐一層樓的地基。

     

    如果牙周病持續惡化,或是有其他的嚴重蛀牙,鬆動或失去咀嚼功能的牙齒就會逐漸增加,支撐咬合的牙齒就會越來越少。

     

    缺的牙齒若是前牙的話也許還好,因為前牙主要功能是美觀、發音與切割食物,與支撐咬合力量比較沒有直接關係;若是鬆脫的後牙較多的話,患者就會很辛苦,因為後牙才是真正咬合力量的支撐。當患者缺的後牙增多,剩餘的牙齒因為要承受一樣的咬合力量,每顆牙齒的負擔就會逐漸加大,牙齒鬆動的速度也就越來越快。當超過剩餘牙齒可支撐咬合力量的臨界值,大部分牙齒就會跟著快速動搖與掉落,最後成了全口無牙的狀況。所以只要有一顆牙齒被迫拔除就要很警覺,特別是患牙周病的病人。

     

    臨床上常可看見,當後牙有兩三顆牙有牙周病時,病人口內牙齒的咬合高度就已喪失了。當咬合高度一喪失,牙周病的破壞就會加快,因為牙齒減少,咬合力量卻不變,代表牙齒每天的破壞一直增加,地基變少但大樓的重量沒有減輕,地基減少後無法支撐大樓原本的重量,長時間下來大樓會有崩塌的危險。所以只要少了一顆牙就要趕快重建,這關係到的是整體健康。

     

    另外,一般被稱為「兩顆做三顆」的傳統牙橋也有類似的問題。當少了一顆牙齒的支撐,卻用兩顆牙齒去支撐三顆假牙所需承受的力道,雖然表面上是可行的,但實際上用來支撐的牙齒還是減少了,當牙齒減少超過一顆時,牙周病的破壞便會增加。

     
         
     
            
     

    http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/210_1441/f_461909_1.jpg

     
     

    圖/時報出版提供
     
    http://udn.com/2010MAIN/img/fb_share.png

     
     
     
     
     

    咬合高度一旦破壞後還會產生另一問題,後牙是支撐的主力,前牙是美觀的門面,當後牙的高度因缺牙或其他原因開始移動甚至垂直高度變短,後牙為了要上下咬合在一起,前牙會被迫往前外翻,以適應較低的咬合高度,這時不僅僅會造成前牙美觀的問題,像是暴牙與排列不整齊,也會造成門牙開始鬆脫,尤其是當後牙咬合高度已經支撐不住時,更會加速門牙的外暴與鬆動。

     





    全文網址: 缺一顆牙 有那麼嚴重嗎? - 護齒俱樂部 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=461909#ixzz2Y1jxTNWp


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    缺牙不補 小心臉歪

     

    2010/10/18

     

    【聯合晚報記者黃玉芳台北報導】

     

    牙齒「遇缺不補」問題很大!美食部落客徐天麟右後方一顆臼齒缺牙兩年多,最近咀嚼時上方牙齒插入牙齦,導致齒槽破洞,右臉還腫脹發炎。牙醫師表示,缺牙置之不理,缺牙處造成萎縮,可能影響臉部對稱,建議缺牙後一定要考慮製作活動假牙、鑲填牙橋、植牙等積極治療。

     

    在「美食激進份子」部落格,經常分享吃喝遊記的徐天麟,兩年多前右後方的大臼齒因蛀牙拔除,怕看牙醫的他以為拔完牙就沒事,沒想到上方的「對咬牙」沒有支撐而過度生長,三個月前咀嚼時竟然插入空缺牙齦,齒槽破洞達1公分,不僅食不知味,痛到說不出話,右半邊臉也嚴重發炎。

     

    不過國人常常因為缺牙後不會痛,也覺得還有其他牙齒可以咀嚼,就置之不理,但缺牙過久,在缺乏咀嚼刺激下,缺牙處齒槽骨很容易萎縮凹陷。

     





    全文網址: 缺牙不補 小心臉歪 - 護齒俱樂部 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=278038#ixzz2Y1kMWUFa


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    停、看、壓三法 牙齒常保健康

     

    2013/02/04

     

    【聯合晚報黃玉芳】

         
     
            
     

    http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/0_0/f_439816_1.jpg

     
     

    表/聯合晚報
     
    http://udn.com/2010MAIN/img/fb_share.png

     
     
     
     

    年滿18歲的國人,超過九成有輕重程度不一的牙周病。牙醫師指出,牙齦從粉紅色變為暗紅色、牙齦出血,都是牙周病前兆,要改善牙齦出血,必須先選對牙刷,而且刷牙時要清潔到最易堆積牙結石的牙齒與牙齦交界處。

     

    台北三總牙周病科主治醫師黃仁勇說,健康牙齦沒那麼脆弱,刷牙用力一點或是吃硬的食物,並不會讓牙齦流血,因此一旦牙齦流血,或是牙齦顏色從粉紅色變成暗紅色,就代表牙齦不健康。

     

    牙齦出血剛開始不會疼痛不適,但當牙齦炎慢慢進展,不僅影響軟組織,也傷害到支撐牙齒的骨骼等硬組織,就會覺得吃東西牙齒「不夠力」。

     

    台大醫院牙周病科主治醫師蔡逸民說,牙齦出血若不及早就診改善,就有可能在二、三十歲的年紀,演變為牙齦炎或牙周炎,並隨著年齡增長,導致局部或全口牙周病,造成牙齦萎縮導致牙齒鬆動,甚至是掉牙。

     

    黃仁勇說,牙齦出血多半是因為沒有正確刷牙,不少人僅刷牙齒,但牙齦與牙齒的交界處最容易堆積牙菌斑,建議多練習「貝氏刷牙法」。

     

    同時,選對適合的牙刷並且定期更換也很重要,刷毛不能太硬、太密、刷頭不能太大。平時就要注意牙縫清潔,牙縫小的人可使用牙線、牙縫大則使用牙間刷,不能一支牙刷用到底。

     

    另外,刷牙的時機點也是很多人常犯的錯誤,早上應該是餐後刷牙再出門,起床後刷牙只能暫時保有好口氣。晚上因為唾液分泌量減少,沖刷牙菌斑的能力降低,因此睡前刷牙是最重要的一次,要耐心刷乾淨。

     

    蔡逸民建議,平時可透過「停、看、壓」三步驟,自我檢測牙周健康。方法是刷牙時別急著沖掉吐出的泡沫,或是吃堅硬食物時,「停」下來觀察是否有血漬。

     

    另外,仔細察「看」牙齦顏色是否呈現暗紅色、牙齦是否萎縮、以至於牙根外露,看起來牙齒變長、牙齒縫隙是否越來越大等。再者就是用手、舌頭或牙刷去按「壓」牙齦,注意是否感覺牙齦腫脹、疼痛、出血,如果發現有異,要盡早就醫。

     

    延伸閱讀》

    刷牙方式錯誤 白牙成血紅牙 

     





    全文網址: 停、看、壓三法 牙齒常保健康 - 護齒俱樂部 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=439816#ixzz2Y1kuXpMl


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    結膜炎互傳 一家人全「眼紅」

     

    2013/07/03

     

    【聯合晚報記者陳麗婷台北報導】

         
     
            
     

    http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/0_0/f_464214_1.jpg

     
     

    表/聯合晚報提供
     
    http://udn.com/2010MAIN/img/fb_share.png

     
     
     
     

    暑假來臨,許多家長因為天氣熱,帶孩童游泳、戲水,但眼科門診近來發現,結膜炎患者增加兩成,主要與在游泳池或不流通水池玩耍有關。有醫師收治一名五歲多男童,眼白紅、眼浮腫,連眼睛都睜不開,且視力模糊,就醫檢查發現為結膜炎,且一家四口都被傳染,提醒玩水後若池水跑到眼睛,應以大量清水沖洗、降低感染。

     

    書田診所眼科主任顏敏芳表示,這名男童就醫時眼白充血,幾乎是瞇著眼、流眼淚就醫,經診斷為結膜炎,且因為結膜上產生薄薄一層表面不平整的「偽膜」,不斷摩擦角膜,最後造成角膜受傷,才會讓男童疼痛不已。

     

    由於結膜炎是經由細菌或病毒感染,且傳染力很強,男童的父母、弟弟最後也被傳染,一家四口都感染結膜炎。顏敏芳進一步詢問發現,原來男童幾天前和家人到自來水博物館玩水,回家後就出現症狀。

     

    她提醒,在較不流通的水池或游泳池玩水,只要有一人感染結膜炎,細菌或病毒跑到水裡,其他人被水濺到眼睛,就可能會被感染。尤其入夏後游泳池、遊樂場所戲水區人多,近來已陸續接獲不少結膜炎個案。

     

    國泰醫院眼科主任李淑慧表示,結膜炎最主要的症狀為紅腫、畏光、分泌物多,嚴重還會引起角膜發炎、破皮。建議平常應勤洗手,減少手部沾上細菌、病毒,到公共場所也不要使用公用的浴巾,以免感染。

     

    要避免感染結膜炎,顏敏芳提醒,玩水時若水花濺到眼睛,最好以大量乾淨清水沖洗眼睛,去除細菌、病毒。結膜炎易傳染,家中若有人感染,毛巾等要分開使用,或改用濕紙巾擦臉。

     





    全文網址: 結膜炎互傳 一家人全「眼紅」 - 愛眼小百科 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=464214#ixzz2Y1gtJB5j


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    菸酒檳榔不離手 罹癌戒斷復發率仍高

     

    2013/06/18

     

    【元氣周報/記者林思宇/報導】

     

    菸酒檳榔誤我一生 想戒要趁早

         
     
            
     

    http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/297_4680/f_461200_2.jpg

     
     

    記者潘俊宏/攝影
     
    http://udn.com/2010MAIN/img/fb_share.png

     
     
     
     

    現年58歲的柯強義,國中畢業後,就跟著做墓園設計的父親一起承包工作。做的是勞力工作,周遭朋友都以抽菸、喝酒、嚼檳榔來紓壓。17歲開始,柯強義便菸不離手,應酬總是大魚大肉、酒和檳榔,回家也喝酒。

     

    口腔出問題 壞習慣戒了又犯

     

    父親是腦癌往生,那時柯強義不到40歲,還未感到壞習慣帶來的傷害。幾年後,柯強義口腔纖維化張不開,儘管治療期間痛苦難耐,康復後,仍舊回歸原本生活。

     

    45歲口腔開始出現白斑,46歲罹患疣狀癌和鱗狀上皮細胞癌,治療後曾經戒兩年的菸和檳榔,但周圍環境使然,柯強義又回到原本生活。雖然一直有追蹤治療,柯強義也向醫師反應「舌頭卡卡」,但由於腫瘤向舌根底部長,醫師不易檢查發現。

     

    舌癌找上門 終頓悟非改不可

     

    頻繁進出醫院,柯強義也怕了,97年頓悟「想活下去就要改」、「不想那麼早死」,開始戒菸、酒和檳榔。但仍不幸在98年診斷出舌癌末期,等待開刀的期間,使用標靶藥物,開刀前檢查,發現腫瘤縮小了,便暫緩開刀。沒多久右耳抽痛,在另一家醫院診斷出5公分的腫瘤,醫師說約剩下兩年壽命。

     

    992月,歷經16個小時馬拉松手術,整個舌頭、下顎、牙齒和表皮組織都切除,從大腿拿組織來補。一個半月後,接著做33次的放療和四次大化療。柯強義告訴太太柯淑真,「早知道聽妳勸,就不會受這個苦」。

     

    與美食絕緣 當志工獲得力量

     

    柯強義還有聲帶,可以「講話」,但因整個口腔組織拿掉,講話很模糊,旁人聽不懂。起初柯淑真也聽不懂,要他重複,一次、兩次還好,第三次柯強義就發飆了。此外,所有美食都看得到卻吃不到,食物都要經過果汁機打碎變成流質,並且使用特製瓶子,利用手壓力量,把食物送進口中。

     

    治療期間,聽朋友建議,柯強義吃一年的左旋麩醯胺酸,同時喝高蛋白初乳奶粉。半年前開始吃中醫師調配的茶飲,平常在家吃十穀雜糧和蔬果汁。開完大刀後,柯強義繼續當志工,他說,當志工付出,得到卻更多,半年前參與心靈課程,醫師在課程中總是鼓勵病人,從中得到很大的正向力量。

     

    主治醫師怎麼說

    罹癌才戒斷 復發率仍高

     

    (諮詢/慈濟醫院台北院區耳鼻喉及頭頸腫瘤科主治醫師蘇旺裕)

     

    菸、酒和檳榔食用者易得口腔癌,台灣口腔癌發生率在成長,目前約有6000人,這些人也易得到舌癌、下咽癌和食道癌等。

     

    第一次罹癌,由於局部已經癌化,有1/3病患會復發;即便患者戒菸、酒和檳榔12年,風險還是一樣高,要戒5年以上,才可減低復發率。人生不能重來,還是提早戒了,以免組織一個個切除,若腫瘤長在動脈或神經旁邊無法動刀,就更棘手。

     

    研究顯示,有抽菸、喝酒和嚼檳榔習慣者,家人勸戒不容易,醫師或是過來人比較有說服力。但病人是否真的戒,醫師也很難知道,因無法從抽血等檢驗中得知。

     

    十大癌症大部分和飲食有關,問題澱粉事件,民眾難避免,但菸、酒和檳榔卻掌控在自己。民眾常把健康擺在最後,等到生病才知道健康重要,悔不當初。

     

    喝少量紅酒可預防心血管疾病,但恐成為病人喝酒藉口,因病人多半不會只喝少量。想要保護心血管,規律運動、均衡飲食、多吃蔬果都是好方法,還可以預防大腸癌等其他疾病。

     

    民間盛傳,得癌症不要吃太好,以免癌細胞搶營養。事實上,醫師更擔心病患營養不足,體重下降太多,後續治療效果就差,有些民眾會食用安素、左旋麩醯胺酸等營養補給品,但這些都是配角,正常的均衡飲食仍不可偏廢。

     





    全文網址: 菸酒檳榔不離手 罹癌戒斷復發率仍高 - 抗癌心情 - 癌症防治 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=461200#ixzz2Y1lB6HUn


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    達到有效體適能,才能健康減重!

     

    2013/06/25

     

    【聯合線上企劃CareMe看健網/台北臺大醫院 孫維仁醫師】

     

    須達到有效運動量,減重才有效果!

    體適能訓練的標的要先釐清,如是以減重為目的,在時間程度上建議從事30分鐘以上的運動,因為身體耗能的過程中,會先從葡萄糖、蛋白質開始消耗,最後才會燃燒脂肪,假設持續做了20分鐘的運動就停止,根本來不及讓脂肪燃燒,減重、瘦身的效果當然甚差。像有些人越運動臉部就越憔悴,因為先被消耗掉的是蛋白質和肌肉,因此在運動訓練過程中,飲食的搭配就很重要,比方說服用高熱量的葡萄糖,只是補充能量差額,不能阻止肌肉產生消耗性,例如舉重選手常需要補充些高蛋白的食物;減重為目的運動,強度就不宜選擇過強,但時間一定要達到三十分鐘到一小時左右,而此時如果身體素質不佳又讓自己長時間運動,就容易受到傷害,不只是體重減輕,關節、韌帶也容易受損。

     

    運動地點在室內、室外有何差異?

    室外運動來講,呼吸新鮮空氣、陽光的照射、對於日夜荷爾蒙的調整,是非常重要的幫助,以現代人的工作環境和時間來說,很難能夠在白天舒適的運動,加上夏天又容易下雨天氣不佳,所以選擇運動時,建議別注重只有一個項目,例如喜歡跑步的人,可以在室外慢跑、跑步機、室內運動場等,以彌補環境上的需求。

    而室內運動在環境上是比較安全的,例如膝關節、平衡感較差的人,需在嚴格的規定下運動;而室外環境若空間配合不足,就容易發生運動傷害,所以運動環境及天候通常是運動傷害無法避免的要件之一,必要時可選擇大空間又合適的室內運動。

     

    芬多精對人體真有益處? 有無根據?

    芬多精對人體是否會產生具體的生理效應,目前還無一定的標準,不過總體來說,在這樣的環境下,人的感覺是能達到健康的要件,健康的環境是涵蓋空氣、陽光、水,這樣的組合下也是產生大量芬多精的條件,所以在這環境下對身體也是有益的。

     





    全文網址: 達到有效體適能,才能健康減重! - 醫師大補帖 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=462751#ixzz2Y1lozrPu


    Power By udn.com

     
    最新消息項目

     

    年紀輕輕3C 有雙老眼睛

     

    2013/05/12

     

    【聯合晚報記者陳麗婷整理】

     

    問:

     

    我本身有近視,但最近常覺得視力模糊,看手機的字體覺得很吃力,尤其經常感到眼睛兩側痛。請問眼睛疲勞或模糊,也會伴隨頭痛症狀嗎?我覺得自己還很年輕,要如何改善視力模糊,以及用眼過度產生的頭痛現象?(台北市,33歲,上班族)

     

    萬芳醫院眼科主任吳建良答:

     

    年紀輕卻常覺得眼睛視力模糊、頭痛,要先看配戴的眼鏡度數是否合適,眼鏡度數配的太足,長久下來眼睛會感到吃力、痠痛,建議找專業眼科醫師測量適合的配戴度數。

     

    此外,當近距離看電腦、電視或手機螢幕太久,眼睛睫狀肌長時間用力、收縮,也會有痠痛、頭痛症狀,建議近距離看電腦時間,每30分鐘應休息五分鐘,避免眼睛過度疲勞。

     

    台北諾貝爾眼科機構院長張朝凱答:

     

    現代人過度依賴電腦等3C產品,導致年紀輕輕出現視力模糊等「電腦視覺症候群」,眼睛會出現痠、澀,這是一種提早老化的現象,眼睛遠近的調節也會變差。

     

    至於出現頭痛現象,則是因為眼睛盯著電腦或手機等螢幕太久,眼球長時間盯著不動、僵硬,眼睛的睫狀肌因近距離看東西,一直處於收縮狀態,都會產生頭痛,就像肌肉會疲勞、痠痛一樣。

     

    要改善視力模糊、痠痛,應盡量減少近距離盯著手機或電腦的時間,讓眼睛多看遠方,放鬆睫狀肌,平時也可多轉動眼球。若眼睛仍覺得乾澀、模糊,建議就醫檢查,在醫師指示下點適合的眼藥水來改善眼睛疲勞。

     





    全文網址: 聯合門診/年紀輕輕3C 有雙老眼睛 - 愛眼小百科 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=455445#ixzz2Y1hXWpvH


    Power By udn.com

     
  • 相簿館      More...
  • 按一下可以看到更多關於[刷牙歌教學]相簿  按一下可以看到更多關於[牙線教學]相簿  按一下可以看到更多關於[口腔衛生與營養]相簿  按一下可以看到更多關於[牙線教學]相簿  
    昨日:00003 |今日:00001 |累計:03363